구운(맥반석) 계란 영양 성분, 보관 방법. 맛있고 먹기 편한 간식
간식이나 식사 대용으로 먹기 편하고 맛도 있는 구운(맥반석) 계란의 영양 성분과 보관 방법, 칼로리 등의 정보입니다. 개인적으로 단백질 섭취를 위해서 점심으로 먹는 견과류, 제철 과일과 같이 먹는 음식입니다. 보관도 다른 것보다 쉽고, 가격도 저렴하기 때문에 좋습니다. 계란의 영양 성분 계란은 완전식품이라 불릴 정도로, 여러 종류의 영양소를 가지고 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 다양한 미네랄 성분이 들어가 있습니다. 다만 비타민 C와 식이 섬유가 없습니다. 보통 총 70~80 Kcal 정도이며, 수분의 함량이 대략 75% 정도입니다. 흰자에는 20 Kcal, 노른자에는 60 Kcal 들어가 있습니다. 근육을 키우는 분들은 흰자만 먹는 경우도 많습니다. 노른자에는 콜레스테롤이 다량 함유되어..
2023. 4. 3.
견과류 뜻, 종류, 효능, 복용 방법, 부작용 주의점. 하루 한 봉 추천.
견과류의 뜻, 5가지 대표적인 종류, 효능, 복용 방법, 부작용과 주의점에 대한 정보입니다. 하루 한 봉으로 견과류를 복용하는 것을 추천드립니다. 일반적으로 단단한 껍데기 안에 한 개의 씨가 들어 있는 나무 열매의 종류를 말합니다. 각 나라마다 특색 있는 종류가 있습니다. 뜻 일반적으로 국어사전으로 보면, 단단한 껍데기 안에 보통 한 개의 씨가 들어 있는 나무 열매의 종류를 통틀어 이르는 말이라고 합니다. 우리나라에서는 도토리, 은행, 밤, 호두 따위가 있습니다. 잎이나 뿌리에서 만들어진 것으로, 종자 내의 저장기관에 영양분이 모여서 발달한 부분을 식용으로 이용하는 것입니다. 특징으로는 외피가 단단하고 식용부위는 곡류나 두류처럼 떡잎으로 되어 있습니다. 대표적인 견과류 종류 5가지 견과류는 다양한 종류가..
2023. 3. 7.
